Анастасия Семко

Человеку всё сложнее оставаться на связи с собой. Ритм жизни, информационный шум, высокая когнитивная нагрузка, нестабильность и сравнение с другими приводят к тревожности, прокрастинации, ощущению внутренней пустоты или потери направления. В таких условиях особенно важен инструмент, который помогает восстановить фокус, возвращает к внутренним опорам и формирует устойчивую привычку заботы о себе. Одним из самых эффективных и самых доступных способов является осознанное ведение записей ....

Reality Check — трансформационная психологическая игра, которая помогает увидеть внутренние сценарии, активировать ресурсы и двигаться к цели с ясностью и мотивацией.

В этой статье мы рассмотрим систему, которая помогает планировать жизнь без выгорания — с опорой на психологию мотивации, реальные исследования и многолетний опыт.