top of page
Search
  • Writer's pictureАнастасия Семко

Как быть продуктивным и не умереть

Updated: Feb 2, 2020


В мире, где даже твой булочник - стартапер, а уборщик - фрилансер, бывает сложно получать все и сразу, сохраняя при этом психическое здоровье. Фриланс отличная возможность уделять время сразу нескольким сторонам своей многогранной личности, однако часто он приводит к полному истощения этой личности. Вот основные принципы управления временем, которые могут помочь быть продуктивным и оставаться при этом живым.

# режим Такие слова как режим и дисциплина не ассоциируют ни с чем хорошим совершенно напрасно. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время помогает сохранить энергию, расходуемую впустую. Когда таск доведен до автоматизма, он выполняется значительно легче. А если каждый день задачи разные, и в разное время - нам приходится уделять намного больше внимания деталям, держать мозг в напряжении и, соответственно, уставать.

# физическая нагрузка Нет лайфхака, который не утверждал бы, что здоровый образ жизни - залог успеха. И они правы. Подходящая физическая нагрузка держит нас в тонусе и помогает мозгу саморегулироваться. Как результат, меньше усталости и потребности в стимуляторах разного рода.

# отдых как задача За стремлением к цели часто теряется то, ради чего это стремление затевалось. А затевалось оно, скорее всего, чтобы быть счастливым. В своём представлении. И эту картинку нужно постоянно держать перед глазами. Так это представление обязательно себе нужно напоминать. Хобби, общение, личное время должны быть внесены в список дел таким же жирным шрифтом, как и работа.

# записывать не рабочие дела и рассчитывать их длительность Например: Встреча с другом 17-20 Приготовление ужина 19-20 Такая запись поможет сразу заметить ошибку планирования. Без точных рассчётов вечерние дела начнут двигать друг друга, пока усталость не нагрянет посередине действительно важной задачи. Возможно даже придётся заказывать пиццу (!).

# держать недельный график на видном месте Как бы подробно не был расписан каждый день в органайзере, для удобства стоит расписывать всю неделю на одном листке. Это помогает найти время для образовавшихся в процессе дел или для дополнительного отдыха. Особенно здорово это помогает понять, что не все так плохо, и вот эти полчаса в среду совершенно свободны, а ты говоришь - времени не хватает.

# э-гигиена и экологичность пространства Важно сохранять в прорядке как свое жилье, так и виртуальное пространство. Систематизированные папки в компьютере помогут не тратить время на бесполезные поиски в Новой_папке_42 того, что находится в папке Разное. То же относится к физическому пространству вокруг нас: банальный порядок- залог более высокого уровня концентрации.

# Инструменты планирования времени Кто-то предпочитает приложения, кому-то ближе ежедневник. Здесь каждому предстоит сделать выбор. Плюсы приложений в том, что телефон вероятнее всего не будет забыт, и, в целом, планирование времени в специальных приложениях проще, чем на бумаге. Приложение, например, не позволит вам забукать две встречи на одно и то же время. Зато ежедневник позволяет делать бесконечное количество пометок, дополнений, рисунков, и к нему не нужно привыкать (если вы учились в школе).

Для сохранения продуктивности и достижения максимума своего потенциала существует множество советов, рекомендаций и лайфхаков; и большинство из них даже имеет научное обоснование. Вышеперечисленные пункты проверены на практике. Они действительно работают.*

1 view

Recent Posts

See All
bottom of page